گروه کوه نوردی فاطمیون تویسرکان

✅ آیا ماسکهای ارتفاع موثرند؟

انجمن پزشکی کوهستان ایران: در مقابل، بسیاری از مطالعات، اثرات مفیدی از تمرین عضلات تنفسی را کشف کرده اند. یک نمونه، مطالعه سال ۲۰۰۴ توسط محققان در دانشگاه آریزوناست که دوچرخه سواران را تحت نظر گرفت، ۲۰ فرد آموزش دیده را به یک گروه تمرین مقاومت تنفسی، یک گروه که تمرین تنفسی را در مقابل هیچ مقاومتی (مقاومت صفر) شبیه سازی میکردند، و یک گروه کنترل که تمرین تنفسی انجام نداند، تقسیم کردند.

گروه کوه نوردی فاطمیون تویسرکان...

✅ عارضه شایع در ورزش کوهنوردی:

مشکل شایعی در کوهنوردی وجود دارد که برای بسیاری از کوهنوردان امکان دارد اتفاق افتد و آنهم خونریزی در زیر ناخنها بعد از یک برنامه کوهنوردی یک یا چند روزه سنگین است.

گروه کوه نوردی فاطمیون تویسرکان...

گزارش برنامه صعود به قله شاه نشین تویسرکان(۳۴۵۰)متر

مشخصات کلی برنامه:
نام منطقه:شهرستان تویسرکان_استان همدان
ارتفاع مبدأ صعود : تویسرکان با ارتفاع تقریبی ۱۵۰۰ متر
مسیرهای صعود: تویسرکان_خط الراس قله یخچال به شاه نشین_خاکو_کلاه قاضی
تاریخ اجرا:۱۳۹۷/۰۴/۰۱
مدت برنامه : یک روزه
مسئولین برنامه :
سرقدم علی نوری ، عقبدار عباس بیات

گروه کوه نوردی فاطمیون تویسرکان...

گزارش برنامه صعود به قله دائم برف (۳۵۶۰)متر
مشخصات کلی برنامه:
نام منطقه:شهرستان تویسرکان_استان همدان
ارتفاع مبدأ صعود : روستای شهرستانه با ارتفاع تقریبی ۱۸۰۰ متر
مسیرهای صعود: روستای شهرستانه ، روستای وردآورد ،روستای کهنوش ،روستای وهنان ، خط الراس قله کلاغ لانه به دائم برف

گروه کوه نوردی فاطمیون تویسرکان...

بنام خالق کوهستان

گزارش صعود به قله ۳۵۸۰ متری قله یخچال (جمعه 2۹ تیر 97)

تیرماه به انتها می رسد و برنامه های تابستان هم به نزدیکی نیمه .این بار قرار بود قدم در راه صعود قله ای بگذاریم که بام استان همدان نامیده می شد ,قله ۳۵۸۰متری یخچال .

گروه کوه نوردی فاطمیون تویسرکان...